むし歯予防のためのフッ素入り歯みがき粉の使い方について
フッ素入り歯みがき粉は、毎日のむし歯予防にとても大切です。
年齢に合った量と濃さのものを使いましょう。
歯が生えてから2歳まで
フッ素の濃さは 900～1000ppm のものを使います。
使う量は 米つぶくらい（1～2mm） です。
1日2回、特に寝る前は忘れずに 使いましょう。
みがいた後は、無理にうがいをしなくても大丈夫です。気になるときはティッシュなどで軽くぬぐってもかまいません。
歯みがき粉は、お子さんの手の届かないところに置きましょう。
3～5歳
フッ素の濃さは 900～1000ppm のものを使います。
使う量は グリーンピースくらい（約5mm） です。
1日2回、特に寝る前は忘れずに 使いましょう。
みがいた後は、歯みがき粉を軽くはき出します。
うがいをする場合は、少ない水で1回だけ にしましょう。
歯みがき粉をつけすぎないよう、必要に応じて保護者の方がつけてあげてください。
6歳以上～大人、高齢の方
フッ素の濃さは 1400～1500ppm のものを使います。
使う量は 歯ブラシ全体にのるくらい（1.5～2cm） です。
1日2回、特に寝る前は忘れずに 使いましょう。
みがいた後は軽くはき出し、うがいをする場合は 少ない水で1回だけ にします。
上手に使うポイント
フッ素をお口の中に少し残すことが、むし歯予防に役立ちます。
そのため、みがいた後のうがいは 少ない水で1回だけ がおすすめです。
小さなお子さんの保護者の方へ
歯が生え始めたら、お口のケアを始めましょう。
最初はガーゼやコットンでやさしくふくことから始め、歯ブラシに慣れてきたら仕上げみがきをしてあげてください。
お子さんが歯みがき粉をたくさん飲み込まないように気をつけ、チューブのまま口に入れないよう保管にも注意しましょう。
気になることがあるときは
使う歯みがき粉の種類や量、みがき方について迷ったときは、歯科医師や歯科衛生士にご相談ください。